Maksimisykelaskuri

Maksimisykelaskurin avulla selvität nopeasti oman maksimisykkeesi. 

Ikä


Laskennallinen maksimisykkeesi on

Maksimisykelaskuri - käyttöohjeet ja infoa

Maksimisykkeen laskemiseen käytetään ilman maksimisyketestiä yleisimmin Haskell & Foxin kaavaa 200 - ikä.

Maksimisyke on sydämen suurin syke, joka voidaan saavuttaa ilman vakavia ongelmia urheilusuorituksen aikana. Maksimisykettä voidaan testata juoksumatolla tai kuntopyörällä. Harjoituksen / testin aikana mitataan sydämen sähkökäyrää. Testin intensiteettiä nostetaan jaksoissa. Maksimisykkeessä on paljon yksilöllistä vaihtelua ja se laskee kun ikää tulee lisää.

Lähteet

Wikipedia - Maksimisyke

Suositellut sivut

Juoksuvauhtilaskuri